En el passat "casolans" - "Mancuernes d’ampolla casolana"Us he dit com fer manuelles amb ampolles i sorra ... Però es tracta de mancuernes més aviat primitives, tot i que són molt senzilles de fer, però si encara us fixeu un objectiu per fer esport més o menys seriosament, haureu de per fer bones peses ... Si, per descomptat, teniu l'oportunitat i els mitjans per practicar al gimnàs amb equipament professional, aquest article no us resulta adequat, però si encara sou "autodidacta" i decidiu, com jo, crear el vostre petit gimnàs. L’article us convé perfectament !!!
Així, comencem ...
Per a la fabricació de manuelles necessitarem:
- 2 ampolles de 2 l;
- ciment;
- sorra;
- aigua;
- canonades o accessoris;
- trepant;
- simulacres;
- cargols o ungles.
Comencem tallant ampolles com es mostra a la foto ...
Cal rentar, netejar i assecar bé les ampolles tallades ...
A més, cal netejar la canonada (o accessoris) i utilitzar un trepant per fer 5-7 forats a cada costat de la canonada tal com es mostra a la foto ...
Després d’això, heu d’introduir cargols o claus autofilat als forats de la canonada (es fa de manera que la canonada no giri a la manuella acabada) ...
Bé, tots els components estan preparats !!! Ara estem preparant un morter de ciment ... He diluït el ciment amb sorra en una proporció d'1: 2 ... En lloc de sorra, també es poden fer filtres de gran ...
Quan la solució estigui a punt, al centre de l’ampolla, posem una canonada amb forats prèviament fets i els inserim amb cargols o claus autopastellants, i l’omplim amb la solució ...
Tot això ... Un costat està a punt, ara cal deixar-lo fins que la solució s'hagi assecat i endurit completament ...
Després que s'hagi endurit un costat, procediu a l'altre costat ... Realitzem la mateixa operació, esperem l'assecat i enduriment complet ...
Tots !!! La pesa està a punt ... Ara la podeu fer servir ... Bona sort!