Per a aquells a qui els agrada practicar esports i millorar constantment, el pes de cames és simplement necessari. Tard o d'hora, s'entén que la càrrega existent és petita. Gràcies a un dispositiu especial i podeu aconseguir una càrrega més gran. Per descomptat, podeu anar a una botiga d'esports especials, però si les mans estan acostumades a funcionar, és molt possible crear una cosa així vosaltres mateixos.
Materials i eines:
1. El teixit.
2. La sorra.
3. Eslinga.
4. Cremalleres (panys amb cremallera): bosses tancades.
5. Cinta adhesiva per envasar.
6. Fils, sivelles, velcro. Pel que fa a les sivelles, es poden comprar, fer de manera independent o desconnectar-se de coses antigues innecessàries (per exemple, un maletí, una bossa).
7. Si les eslinges per a Velcro es fan manualment, heu de proveir-vos amb alicates, filferros, pinces o una rectificadora.
8. Màquina de cosir.
9. L’agulla.
10. Tisores.
11. La línia.
Ordre de treball:
Si es tria la sorra com a material per pesar, cal tamisar-la bé i, si cal, assecar-la. Després d’adquirir la forma desitjada, heu d’abocar-la a les cremalleres. Això es realitza amb més comoditat amb una tapa d’ampolla. És important assegurar-nos que cada paquet conté la mateixa quantitat de sorra. Si hi ha una escala de cuina disponible, no hi haurà cap problema. Si no n’hi ha, doncs no va bé, només cal que utilitzeu bosses de la mateixa mida. Es recomana 10x6 cm. Quan poseu sorra, és important assegurar-vos que no caigui al pestell, en cas contrari no es tancarà correctament i tot el contingut s’enfonsarà. El farciment va al límit, però alhora, de manera que sigui convenient tancar.
Un cop omplert, heu de determinar com estaran situades les cremalleres a la cama. El millor és cuinar 20 peces - 10 per a cada cama. Cada 10 peces que necessiteu per rebobinar les unes amb les altres amb cinta adhesiva. L’embalatge és com ja que és prou ampli, la qual cosa és convenient quan s’apliquen capes a tancaments de cremallera En general, cadascuna d’elles té dues capes de cinta adhesiva, que haurien d’estar ben fixades.
Ara és el moment de fer sivelles si no en trobàveu. Aquesta sivella està feta de filferro amb un diàmetre d'uns 3 mm. Aquest fil dobleja la part inferior, després cap als costats, cap amunt i de nou cap al lateral. La unió dels extrems estarà situada a sota, i emmascarada per una fossa. En total, calen 4 sivelles.
És hora de fer cinturons per pesar, tenint en compte que la longitud d’una eslinga és de mitjana de 60 cm.Les bosses de sorra es disposen a la tela de la qual serà cosida la coberta. És aconsellable escollir una cosa més senzilla per a aquest propòsit: texans, lona, però també podeu fer una cosa més prima, però alhora plegueu-la diverses vegades. Al teixit, les bosses es disposen de la forma en què han de ser. Així, l’alçada de la peça, tenint en compte la doble capa i l’aspecte descompost, serà d’aproximadament 35 cm, tot i que aquesta figura pot variar segons les necessitats. Cada bossa es col·loca sobre una peça plegada de tela, coberta al damunt amb una segona. L’excés de material queda tallat, però és important deixar un subministrament més gran. Uns als altres, no es poden plegar les cremalleres, ja que caldrà cosir-les entre elles. Ara s’aplica una fossa i es nota on hauria d’estar el límit entre el velcro dur i suau. Es recomana instal·lar 13 cm des de la vora del teixit a un sòlid velcro i sivella. Suau que hauria de seguir. És important que tots dos estiguin situats a un costat de les eslinges. El velcro i la sivella estan unides a la fossa. Quan escolliu una fossa, heu de parar atenció al fet que sigui prim i no inferior a l’amplada del Velcro, al llarg de la vora del qual heu de deixar fil.
Va ser el torn del maletí. Per fer-ho, es duplica el buit de 34 cm d’alçada. La sagnia fa 10 o 12 cm de longitud des de la vora, i 3 cm per sobre i per sota. A la guix, es fan esbossos i, a continuació, es fan marques amb fils brillants. Abans d’això, és recomanable fer una puntada al llarg del perímetre. A continuació, les cintes es cosen a la tela, i és desitjable crear més línies a prop de la sivella. Ara podeu posar al Velcro la segona part del teixit i colpejar-lo per tots els costats, excepte la on es troba el velcro suau. La coberta està apagada i comprovada: els teixits no s’han d’enganxar en diferents direccions. Si està bé, es fan unes quantes línies a la meitat de la coberta i unes altres més després de les bosses que s’hi troben per assegurar-les.
Això és tot: els materials de pes, que permeten augmentar la càrrega, reduir la tècnica, ja estan a punt. Els complexos d’exercicis sobre barres horitzontals i barres desiguals amb la seva ajuda es faran molt més efectius.