Ja hi ha diversos exemples de barres realitzades en aquest lloc. fes-ho tu mateix. En la seva majoria explica com es pot fer una barra de sorra abocada a ampolles de plàstic, que després s’uneixen a la vareta. En aquest cas, l’autor es va apropar molt més seriosament a l’esport i va decidir muntar una barra de metall.
Per muntar la vareta, l’autor va recollir i va comprar els materials següents:
- dos volants del cosac
- mancuernes plegables
- tac amb més d'un metre i un diàmetre d'1,8 cm
- quatre rentadores + nous
- mànega de goma d’1 metre de llarg
- desemmotllant, ja que els volants ja estan força emmagatzemats.
El procés de fabricació d’una barra amb les vostres pròpies mans a partir de materials improvisats.
L’autor va voler unir una barra normal perquè s’hi pogués afegir pes.
Primer pas: neteja de rovell.
Com a pes, l’autor va decidir utilitzar volants dels cosacs i les peses de gantera desplegables. Però, per utilitzar-los en la construcció de la vareta, primer cal treure'ls el rovell. Després de passar molt de temps al cobert, van aconseguir rovellar-se específicament i donar-los un aspecte més agradable, a més de no embrutar-se durant les classes amb el futur barbell, l’autor va comprar un remover. L’eina es va comprar a la ferreteria més propera, després que totes les peces metàl·liques quedessin força desgastades i es deixessin en aquesta condició durant mitja hora. Després l’autor va rentar les parts amb aigua i un pinzell.
Pas segon: crear un coll.
Com a futur coll, l’autor va decidir utilitzar una pinça de cabell una mica més llarga d’un metre i 1,8 cm de gruix. D’aquesta manera es protegirà les mans dels talls sobre els fils d’aljol.
L’autor va cargolar una femella a un dels costats del coll, i després va col·locar la mànega tot el camí. Començant a generar la mànega, l’autor es va adonar que pot trigar més temps del que pretenia, així que només va engreixar l’interior de la mànega amb oli i la va posar en una sola caiguda. D’aquesta forma, es va asseure força, sense rotllos, cosa que significa que subjectar la barra serà força convenient.
Després es va tallar l'excés de mànega a l'altre costat del coll.
Tercer pas: Defineix el pes.
A més, l’autor va estrènyer les femelles al coll de la barra i va començar a instal·lar volandes i volants amb creps, a cada costat del coll uniformement. A continuació, va apretar les femelles amb una clau i va assegurar el pes a les vores del coll. Així, l’autor va muntar una barra de metall per a esports.
El disseny d’aquesta barra permet millorar-la afegint més volants i pesant el pes de la barra per a futurs entrenaments. Gràcies a la barra de cautxú, la barra va resultar molt convenient, gairebé com una de veritable.
L’inconvenient d’aquesta barra són les dents dels volants. No podeu posar una tija al terra, ja que això danyarà el recobriment, i el sòl també es rentarà. Per tant, l’autor té previst fer un suport especial addicional per al seu bar. És probable que la plantilla sigui de taulers.