Recentment, la tendència cap a un estil de vida saludable ha atret cada cop més la població del país. La gent comença a entendre que practicar esports no només és una figura bonica, sinó també una vida plena i sana en la vellesa. No és per res que hi hagi una dita: "Una ment sana està en un cos sa". Jugar a l’esport afecta molt la salut de l’alumne. Té millor postura, els ossos i els lligaments es fan més forts i el cor es fa més resistent. En general, els esportistes són persones intencionades que, havent marcat un objectiu, van fins al final. És per això que a l’antiga Grècia es dedicava tant a l’esport. Fins i tot s’hi van crear gimnasos especials.
A l’article d’avui us explicaré com fer de banc de gimnàstica fes-ho tu mateix.
Per a això, l’autor va necessitar els materials següents:
Panell de mobles 300x20x1200 mm,
Fusta 25x50x900 mm, 50x50x2500 mm, 100x100x2500 mm.
Cargols amb femelles M5x200 mm, M4x80 mm, M5x300 mm
Cargol M5x300 mm 1 i rosca M5 - 4 peces.
Rentadora de niló M5 - 8 peces.
Rentadora corporal M5 - 14 peces.
Cargol autopastable 80 mm - 4 peces.
coixinet de goma a les potes per no espatllar el terra, mobles lleis, impregnació de fusta i vernís, per al revestiment final del producte acabat.
Eines: una serra circular, un trencaclosques o una serra de mà ordinària, cisells, claus per la mida dels fruits secs, una màquina de moldre i una broca.
Aquí teniu l’esquema amb el qual es muntarà aquest banc. Seguint les mides que s’indiquen, preparem tots els detalls necessaris per a la creació del banc. Les mides són opcionals, podeu fer el que vulgueu.
Retallem els solcs de la barra principal sobre la qual es montaran els suports. Fixeu-ho amb fixadors i cola.
A continuació, el travesser transversal es munta als suports. Es recomana que les juntes amb cargol es detallin a l’encaix de la peça. Els forats es perforen amb un trepant a la ploma.
Fem peces mòbils que regularan l’altura de l’ascensor. Per fer-ho, agafeu barres més petites i fixeu-les als costats de la base amb cargols, garrons i femelles. Per evitar que la fusta dels nodes acostada es desgasti, utilitzeu rentadores de niló.Per evitar que les juntes es deixin anar durant el funcionament, utilitzeu contra-fruits.
Als taulons mòbils hi ha un taulell de mobles. A la barra principal, realitzeu un rebaix en el qual es bloquejarà la biela del cargol, que garanteixi l’alçada d’elevació. En fer aquestes soltures, guieu-vos pels vostres paràmetres, de manera que en primer lloc sigui convenient tractar-vos amb vosaltres.
Al final, remullar l’edifici acabat ja sigui amb una taca, o un vernís per evitar danys al simulador. Això és el que va passar amb el mestre després d’acabar tota la feina.
Fes-te saludable!