Abans de nedar, és recomanable fer un entrenament esportiu o trotar.
Després de banyar-se, podeu prendre te. Les begudes alcohòliques, per a aquells que no puguin rebutjar-les, s’han de prendre només després de banyar-se ...
La natura ens proporciona oportunitats úniques, però no sempre les utilitzem.
El bany a l’hivern és una bona manera de mantenir la salut, reforçar-se i oblidar-se dels refredats.
És millor començar a fer un bany com a tardor, quan l'aigua comença a refredar-se.
Abans d’iniciar-se en aquests procediments, cal preparar-se mentalment;
És recomanable anar a nedar a l’hivern almenys 1-2 cops per setmana.
Us desitjo bona salut!
